骨折后补充维生素什么
若安好维生素：骨折后补充维生素什么
骨折后，身体需要恢复，包括骨骼的愈合。在这个过程中，维生素D和钙的摄入是非常重要的，因为它们对于骨骼健康至关重要。以下是一些推荐的维生素补充：
若安好维生素：骨折后补充维生素什么一、 维生素D：骨折后，体内可能需要更多的维生素D来帮助钙的吸收。阳光是维生素D的主要来源，但如果你无法获得足够的阳光，可以通过食物或补充剂获取。富含维生素D的食物有鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）等。如果需要，医生可能会建议你服用维生素D补充剂。
若安好维生素：骨折后补充维生素什么二、 钙：钙是构建骨骼的基础。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和坚果都含有丰富的钙。钙片也是常见的补充选择，但最好在医生指导下使用，以确保剂量合适。
若安好维生素：骨折后补充维生素什么三、 维生素K：维生素K有助于血液凝固，对于骨折后的伤口愈合有一定帮助。深绿色叶菜、柑橘类水果、牛肝和一些奶制品是维生素K的好来源。
若安好维生素：骨折后补充维生素什么四、 其他维生素：虽然不是直接针对骨折，但维生素C有助于伤口愈合，可以通过吃新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜）来摄取。B族维生素也有助于能量代谢和神经系统的健康，全谷物、瘦肉和乳制品都是好来源。
请记住，以上建议仅供参考，具体补充哪些维生素以及剂量，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。
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