每天吃一片维生素d好吗可以吗

若安好维生素：每天吃一片维生素d好吗可以吗

维生素D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及居住地（阳光照射充足与否）等因素。一般成年人每日的维生素D推荐摄入量为600-800国际单位（IU），但有些人可能需要更多。

若安好维生素：每天吃一片维生素d好吗可以吗第 1 部分

如果你的日光暴露不足或者饮食中获取的维生素D较少，每天一片含适量维生素D的补充剂是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁和肾脏等，所以请不要自行决定剂量，应遵循专业人士的建议。

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