中老年人可以吃钙维生素d吗

若安好维生素：中老年人可以吃钙维生素d吗

中老年人确实可以并且应该补充钙和维生素D。随着年龄的增长，人体对钙的需求量可能会增加，而维生素D则有助于钙的吸收。钙对于维护骨骼健康，防止骨质疏松症非常重要，特别是对于绝经后的女性和男性进入老年期后。

若安好维生素：中老年人可以吃钙维生素d吗第 1 部分

维生素D可以帮助身体吸收食物中的钙，如果体内缺乏维生素D，即使摄入足够的钙也可能无法被充分利用。因此，中老年人可以通过食物（如鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪等）、阳光（适量晒太阳）或者服用钙维生素D复合制剂来补充这两种营养素。

若安好维生素：中老年人可以吃钙维生素d吗第 2 部分

不过，具体的剂量需要根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定，过量摄入也有可能带来副作用，比如肾结石。所以，最好在专业人士的指导下进行补充。

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