若安好维生素：来经期可以吃维生素c吗
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当然可以，经期是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在经期，女性由于身体会有一些生理变化，如抵抗力可能会稍微下降，适当补充维生素C是有益的。
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若安好维生素：来经期可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入并不会在体内积累，但过量也可能导致腹泻等不适。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（成年人），如果你已经在通过食物摄取足够的维生素C，或者有特定的健康需求，最好在医生或营养师的指导下调整补充量。
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