碘和维生素c能一起用吗是真的吗
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碘和维生素C可以同时使用，但没有必要刻意将它们结合在一起。碘和维生素C都是人体必需的营养素，各自有其独特的功能。
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碘是合成甲状腺激素的重要元素，对于维持新陈代谢、神经系统发育以及能量产生有重要作用。而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护细胞免受自由基损害。
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在日常饮食中，你可以同时摄入含有这些营养素的食物，比如海鲜（富含碘）、绿叶蔬菜（富含维生素C），或者选择含有这两种成分的复合营养补充剂。但需要注意的是，过量摄入碘或任何营养素都可能对健康产生负面影响，因此最好遵循医生或营养师的建议，保持均衡饮食。
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