可以白天吃维生素c吗女性

若安好维生素：可以白天吃维生素c吗女性

当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多的维生素C，所以无论何时摄入都是安全的。对于女性来说，维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，对美容养颜也有一定的帮助。建议每天摄入75-90毫克的维生素C，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）和维生素C片剂来补充。不过，如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充。

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