若安好维生素：人一天需要维生素a多少微克合适
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成年人每天对维生素A的需求量根据性别和年龄略有不同。一般来说，男性每天推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍微增加。
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若安好维生素：人一天需要维生素a多少微克合适第 1 部分
请注意，这些是平均值，具体的营养需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，因此保持适量摄入是非常重要的。
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