上夜班可以吃b族维生素吗
若安好维生素：上夜班可以吃b族维生素吗
当然可以，B族维生素对于维持身体健康有很多好处，包括帮助能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等。尤其在上夜班这种作息不规律的环境下，补充B族维生素可以帮助你提高精力，缓解疲劳。常见的B族维生素片剂或者复合维生素中通常会包含B族维生素。
若安好维生素：上夜班可以吃b族维生素吗第 1 部分
但是，最好在医生或营养师的指导下服用，因为过量摄入某些B族维生素可能会有副作用。同时，均衡饮食也是获取维生素的重要途径，比如全谷类、瘦肉、豆类、鸡蛋和绿叶蔬菜等都是B族维生素的良好来源。
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