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吃桔子可以补充维生素c吗是真的吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


若安好维生素:吃桔子可以补充维生素c吗是真的吗


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是的,吃桔子可以补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果,每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维持血管健康等。所以,适量食用桔子对于补充维生素C是有帮助的。当然,除了桔子,还有其他很多水果和蔬菜也是维生素C的好来源,如草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。


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