吃桔子可以补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃桔子可以补充维生素c吗是真的吗

是的，吃桔子可以补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维持血管健康等。所以，适量食用桔子对于补充维生素C是有帮助的。当然，除了桔子，还有其他很多水果和蔬菜也是维生素C的好来源，如草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。

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