老年人维生素d的每日推荐量为多少

若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量为多少

老年人（65岁及以上）的维生素D每日推荐摄入量通常比年轻人要高，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。以下是一些普遍接受的建议：

若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量为多少第 1 部分

- 65-74岁的成年人：800-1000国际单位（IU）/日

若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量为多少第 2 部分

- 75岁及以上的成年人：800-2000 IU/日

若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量为多少第 3 部分

但请注意，这些数值可能因个体差异、健康状况和季节变化等因素有所不同。例如，阳光充足的地区，老年人可能不需要额外补充，因为皮肤可以产生足够的维生素D。在考虑补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师，以确定个人的具体需求。他们可能会根据你的具体情况调整剂量。

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