若安好维生素：常年吃维生素c好吗男性
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常年适量补充维生素C对男性是有益的，因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康、提高铁吸收以及对皮肤健康有益。然而，过量摄入并不好，因为它可能会导致肠胃不适、腹泻、胃灼热等问题，而且长期大量服用也可能增加肾结石的风险。
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若安好维生素：常年吃维生素c好吗男性第 1 部分
一般建议的日常维生素C摄入量为男性90毫克/天，女性75毫克/天。如果你的饮食中无法获得足够的维生素C，可以通过食物或补充剂来补充，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，这是获取维生素C的最佳方式。
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