常年吃维生素c好吗男性
若安好维生素:常年吃维生素c好吗男性
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常年适量补充维生素C对男性是有益的,因为维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康、提高铁吸收以及对皮肤健康有益。然而,过量摄入并不好,因为它可能会导致肠胃不适、腹泻、胃灼热等问题,而且长期大量服用也可能增加肾结石的风险。
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若安好维生素:常年吃维生素c好吗男性第 1 部分
一般建议的日常维生素C摄入量为男性90毫克/天,女性75毫克/天。如果你的饮食中无法获得足够的维生素C,可以通过食物或补充剂来补充,但最好在医生或营养师的指导下进行。同时,保持均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,这是获取维生素C的最佳方式。
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