补充维生素d睡眠变好了是好事吗

若安好维生素：补充维生素d睡眠变好了是好事吗

是的，补充维生素D通常被认为对睡眠有积极影响。维生素D对于人体的许多功能都非常重要，包括维持骨骼健康、免疫系统功能和神经调节等。一些研究发现，维生素D缺乏与睡眠质量下降有关，因为它可能影响褪黑素（一种调节睡眠-觉醒周期的激素）的分泌。

若安好维生素：补充维生素d睡眠变好了是好事吗第 1 部分

当你的身体缺乏维生素D时，可能会出现睡眠问题，如入睡困难、浅睡眠或频繁醒来。因此，如果你通过补充维生素D改善了睡眠，这确实是一件好事。然而，每个人的身体反应可能会不同，如果你在补充维生素D后注意到任何变化，特别是睡眠方面的改善，建议你咨询医生以确认是否存在其他潜在的健康因素。

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