补充维生素c一天吃几个橘子合适
若安好维生素:补充维生素c一天吃几个橘子合适
一般来说,一个中等大小的橘子(约100克)含有约53毫克的维生素C。如果你想通过食用橘子来补充维生素C,每天摄入量建议在75-90毫克之间,这大约等于1-1.5个中等大小的橘子。但这个数量可能会因人而异,比如年龄、性别、身体状况和活动水平等因素都会影响维生素C的需求。
若安好维生素:补充维生素c一天吃几个橘子合适第 1 部分
如果你需要额外的维生素C补充,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,橘子虽然富含维生素C,但也含有适量的膳食纤维和抗氧化物质,适量食用对健康有益。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:哑**鹅
维生素套餐:7-17岁【男】定制款 多种维生素56粒
维生素测评:养成良好的习惯,让儿子们从小做起
维生素买家:l**n
维生素套餐:1瓶装
维生素测评:经常熬夜,饮食不规律的可以试用,目前体重稳定。已经第二次购买了,不错。
维生素买家:你**乐
维生素套餐:1盒装【不推荐】
维生素测评:收到了,质量不错,很喜欢。
维生素买家:暴**a
维生素套餐:1瓶尝鲜装 共 100粒
维生素测评:快递配送的很快,生产日期很近味道不错吃起来感觉很好很满意
维生素买家:青**檬
维生素套餐:鱼油片1瓶【掉毛营养支持】
维生素测评:猫咪喜欢吃的,值得购买
浏览“补充维生素c一天吃几个橘子合适”的人还阅读了
与本文相关的文章