维生素a每天多少合适最好
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好
维生素A是人体必需的营养素,对于眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。但是,摄入过量的维生素A可能会有副作用,所以推荐的每日摄入量会根据年龄和性别有所不同。
以下是不同年龄段的推荐每日维生素A摄入量:
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好一、 婴幼儿(0-1岁):400-500国际单位(IU)/日
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好二、 儿童(1-3岁):500-700 IU/日
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好三、 儿童(4-8岁):700-900 IU/日
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好四、 青少年(9-13岁):900-1300 IU/日
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好五、 成年人(14岁以上):男性:900-3000 IU/日,女性:700-2000 IU/日
若安好维生素:维生素a每天多少合适最好六、 老年人:900-1300 IU/日
请注意,这些数值是以β-胡萝卜素(一种维生素A前体,主要存在于植物性食物中)的形式计算的,因为人体可以将其转化为维生素A。如果你的饮食中富含富含β-胡萝卜素的食物,如深绿色蔬菜、橙色水果和胡萝卜,可能需要相应减少动物性来源维生素A的摄取。
在补充维生素A时,最好是通过均衡饮食获取,如果需要额外补充,应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:1件
维生素测评:买给儿子补钙的,这个牌子值得信赖。
维生素买家:x**u
维生素套餐:72粒x1盒
维生素测评:价格合适,比较到位,真舒服呀!
维生素买家:t**9
维生素套餐:【共660粒】盖中盖110片*5瓶+送钙尔奇维DK胶囊110粒
维生素测评:经济实惠口感很好还会继续回购的
维生素买家:q**e
维生素套餐:0粒x2盒实发60粒
维生素测评:还不错,是那个味道
维生素买家:t**6
维生素套餐:【0粒】天然VE0粒
维生素测评:好小的一瓶,期待效果
浏览“维生素a每天多少合适最好”的人还阅读了
与本文相关的文章