老年人一天维生素e吃多少最合适

若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少最合适

老年人补充维生素E的剂量应根据个人的具体情况和健康状况来定，一般建议每日摄入量在15-45毫克（国际单位，IU）之间。这是基于成年人的一般推荐值，对于65岁以上的老年人，由于新陈代谢可能会变慢，可能需要适当增加。

若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少最合适第 1 部分

然而，过量摄入维生素E也有可能带来副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下进行。如果你的老人有特定的疾病或者正在服用其他药物，也需要特别注意维生素E的摄入量。

若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少最合适第 2 部分

总的来说，老年人应该保持均衡饮食，多摄取富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和鸡蛋等，而不是单纯依赖维生素补充剂。

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