老年人一天维生素e吃多少最合适
若安好维生素:老年人一天维生素e吃多少最合适
老年人补充维生素E的剂量应根据个人的具体情况和健康状况来定,一般建议每日摄入量在15-45毫克(国际单位,IU)之间。这是基于成年人的一般推荐值,对于65岁以上的老年人,由于新陈代谢可能会变慢,可能需要适当增加。
若安好维生素:老年人一天维生素e吃多少最合适第 1 部分
然而,过量摄入维生素E也有可能带来副作用,如出血风险增加,因此最好在医生或营养师的指导下进行。如果你的老人有特定的疾病或者正在服用其他药物,也需要特别注意维生素E的摄入量。
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总的来说,老年人应该保持均衡饮食,多摄取富含维生素E的食物,如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和鸡蛋等,而不是单纯依赖维生素补充剂。
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