吃什么补维生素b12功效
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的微量元素之一，对红细胞生成、神经系统的正常运作等有重要作用。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效一、 动物性食物：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼）、牛肉、羊肉、蛋类（尤其是鸡蛋）、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）和贝类（如蛤蜊、牡蛎）是维生素B12的主要来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品，如麦片、面包、植物奶（如豆奶）、豆浆等，也含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效三、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中缺乏或不能摄入足够的维生素B12，可以选择口服补充剂，但最好在医生的建议下使用。
请注意，虽然植物性食物中的维生素B12较难被人体吸收，但如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外关注维生素B12的摄入，因为植物性食物通常不含有活性形式的维生素B12。如果你有维生素B12缺乏的症状，应及时就医检查并按医嘱补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒体验装（单拍不划算！）-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素矿物质咀嚼片补钙铁锌
维生素测评：宝贝很好，日期是新的，营养含量也高，孩子吃了长高不少呢，量挺足的，没有碎渣，适合经常运动的年轻人，里面含有丰富的维生素和铁元素
维生素买家：天**空
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁6岁以上青少年碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：已经购买了几年了
维生素买家：t**3
维生素套餐：伊可新维生素AD（1岁以上）0粒盒盒装【共90粒】-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评：比我们当地的药店贵，我们这儿一盒，建议先问问药店在买吧，我这还是用了优惠券买的
维生素买家：q**g
维生素套餐：100片x盒-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：阿里健康大药房就是这么快
维生素买家：r**0
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-哈药六盖中盖液体钙维d3维生素k2钙中老年成人男女性补钙旗舰正品
维生素测评：不错，还行
浏览“吃什么补维生素b12功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：加拿大的维生素哪个品牌号
下一篇：维生素e是什么药
