吃什么补维生素b12功效
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的微量元素之一，对红细胞生成、神经系统的正常运作等有重要作用。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效一、 动物性食物：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼）、牛肉、羊肉、蛋类（尤其是鸡蛋）、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）和贝类（如蛤蜊、牡蛎）是维生素B12的主要来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品，如麦片、面包、植物奶（如豆奶）、豆浆等，也含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃什么补维生素b12功效三、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中缺乏或不能摄入足够的维生素B12，可以选择口服补充剂，但最好在医生的建议下使用。
请注意，虽然植物性食物中的维生素B12较难被人体吸收，但如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外关注维生素B12的摄入，因为植物性食物通常不含有活性形式的维生素B12。如果你有维生素B12缺乏的症状，应及时就医检查并按医嘱补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：南京同仁堂胶原蛋白肽400克-无限极钙锌维生素D约120片草莓味儿童钙巧克力青少年补充三种营养
维生素测评：还行，一盒很多，还挺好吃的
维生素买家：汤**t
维生素套餐：维生素D盒-OJNSTER斯安倍康钙维生素D软胶囊补充钙维生素D营养素补充剂正品z
维生素测评：宝宝喜欢吃
维生素买家：爸**4
维生素套餐：复合B族维生素【十瓶1000片】-买3送2维生素AD3钙咀嚼片苹果味儿童青少年老人成人缺钙补钙维AD
维生素测评：味道不错，老板服务也好，一句话，那么多人买，不会错
维生素买家：小**舞
维生素套餐：【电解质泡腾片2支】荔枝海盐味1支+青柠可乐味1支-小葵宝钙片小葵宝咀嚼钙儿童青少年维生素D咀嚼钙补钙
维生素测评：第二次回购了，很好喝，对不爱吃水果的我真是太有用了。
维生素买家：松**队
维生素套餐：维B族60粒效期249【维稳口腔环境养护肌肤】-十月仕牌铁维生素c滴剂1岁以上宝宝婴幼儿童补铁口服液缺铁补vc
维生素测评：日期新，三个月的量刚合适
浏览“吃什么补维生素b12功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：加拿大的维生素哪个品牌号
下一篇：维生素e是什么药
