维生素b1和b2饭前吃还是饭后吃

若安好维生素：维生素b1和b2饭前吃还是饭后吃

维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）都是水溶性维生素，它们的吸收并不受食物类型或时间的影响，可以在饭前、饭中或饭后服用。不过，为了更好地利用这些维生素，一般建议在餐时或餐后服用，因为食物中的某些成分可以帮助提高维生素的吸收率。

若安好维生素：维生素b1和b2饭前吃还是饭后吃第 1 部分

但如果你有特殊的健康需求或者遵医嘱，比如胃肠道疾病或需要高剂量补充，可能需要按照医生的指导来确定最佳的服用时间。总的来说，保持规律的饮食习惯，并确保在日常饮食中获得足够的维生素B1和B2是最重要的。

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