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维生素a可耐受摄入量

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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维生素a的可耐受摄入量(tolerable upper intake level,ul)是指对大多数人来说,长期摄入维生素a不会引起健康问题的最大剂量。不同年龄和性别的ul值是不同的。


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若安好维生素:维生素a可耐受摄入量一、 儿童和青少年:


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- 0-6个月:400国际单位(iu)/日


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- 7-12个月:500 iu/日


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- 1-3岁:700 iu/日


- 4-8岁:900 iu/日


- 9-13岁:1,300 iu/日


若安好维生素:维生素a可耐受摄入量二、 成年人:


- 非孕妇:3,000 iu/日


- 孕妇:700-900 iu/日(根据孕期阶段可能会有所调整)


若安好维生素:维生素a可耐受摄入量三、 老年人:900 iu/日


请注意,这些值是基于一般人群的,个体差异可能会影响实际需求。过量摄入维生素a可能会导致中毒症状,如皮肤干燥、脱屑、头痛、恶心等。因此,建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素a。




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