维生素a可耐受摄入量

若安好维生素：维生素a可耐受摄入量

维生素a的可耐受摄入量（tolerable upper intake level，ul）是指对大多数人来说，长期摄入维生素a不会引起健康问题的最大剂量。不同年龄和性别的ul值是不同的。

若安好维生素：维生素a可耐受摄入量一、 儿童和青少年：

- 0-6个月：400国际单位（iu）/日

- 7-12个月：500 iu/日

- 1-3岁：700 iu/日

- 4-8岁：900 iu/日

- 9-13岁：1,300 iu/日

若安好维生素：维生素a可耐受摄入量二、 成年人：

- 非孕妇：3,000 iu/日

- 孕妇：700-900 iu/日（根据孕期阶段可能会有所调整）

若安好维生素：维生素a可耐受摄入量三、 老年人：900 iu/日

请注意，这些值是基于一般人群的，个体差异可能会影响实际需求。过量摄入维生素a可能会导致中毒症状，如皮肤干燥、脱屑、头痛、恶心等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素a。

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