维生素a可耐受摄入量
若安好维生素:维生素a可耐受摄入量

维生素a的可耐受摄入量(tolerable upper intake level,ul)是指对大多数人来说,长期摄入维生素a不会引起健康问题的最大剂量。不同年龄和性别的ul值是不同的。

若安好维生素:维生素a可耐受摄入量一、 儿童和青少年:

- 0-6个月:400国际单位(iu)/日

- 7-12个月:500 iu/日

- 1-3岁:700 iu/日
- 4-8岁:900 iu/日
- 9-13岁:1,300 iu/日
若安好维生素:维生素a可耐受摄入量二、 成年人:
- 非孕妇:3,000 iu/日
- 孕妇:700-900 iu/日(根据孕期阶段可能会有所调整)
若安好维生素:维生素a可耐受摄入量三、 老年人:900 iu/日
请注意,这些值是基于一般人群的,个体差异可能会影响实际需求。过量摄入维生素a可能会导致中毒症状,如皮肤干燥、脱屑、头痛、恶心等。因此,建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素a。
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