美国维生素b2摄入标准

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准

美国的营养研究所（Institute of Medicine）为成年人设定了每日维生素B2（又称为核黄素）的推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance）。以下是不同年龄段的建议摄入量：

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准第 1 部分

- 成年男性：75微克（μg）/日

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准第 2 部分

- 成年女性：50微克/日

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准第 3 部分

- 妊娠期妇女：60微克/日

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准第 4 部分

- 哺乳期妇女：80微克/日

若安好维生素：美国维生素b2摄入标准第 5 部分

需要注意的是，这些是满足大多数人日常需求的最低摄入量。如果你有特殊饮食习惯、疾病或者正在服用特定药物，可能需要更高的维生素B2摄入量。在改变饮食或补充维生素之前，最好咨询医生或注册营养师的意见。

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