哺乳期间能吃维生素e和维生素c吗
若安好维生素：哺乳期间能吃维生素e和维生素c吗
在哺乳期间，维生素E和维生素C都是对母婴健康都有益的营养素，通常是可以适量摄入的。维生素E有助于维持皮肤健康、支持免疫系统，而维生素C对于提高免疫力、促进铁吸收以及伤口愈合都有帮助。
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然而，虽然这些维生素通常是安全的，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会对母体或婴儿产生副作用。例如，高剂量的维生素A可能对新生儿有害，而过量的维生素C也可能导致腹泻。
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因此，建议你在哺乳期间保持均衡饮食，包括新鲜水果和蔬菜以获取天然的维生素，如果需要补充，可以选择经过医生推荐的品牌和剂量。
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