大量出汗维生素b流失
若安好维生素：大量出汗维生素b流失
大量出汗确实可能导致身体中某些营养物质的流失，包括维生素b。维生素b是一组水溶性维生素，它们在体内不能储存，需要通过饮食不断补充。当人体出汗时，特别是剧烈运动或高温环境下的大量出汗，会带出一部分维生素b，尤其是维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b5（泛酸）。
若安好维生素：大量出汗维生素b流失第 1 部分
如果你经常进行高强度运动或者在炎热的环境中工作，确实需要注意补充足够的维生素b，可以通过食物如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等来获取。同时，也可以考虑在运动前后适当补充含有维生素b的补剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：大量出汗维生素b流失第 2 部分
另外，保持良好的水分平衡也非常重要，因为脱水可能会影响维生素b的吸收和利用。记得在出汗后及时补充水分和电解质，以维持身体的正常功能。
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