哪种维生素促进铁元素合成
若安好维生素：哪种维生素促进铁元素合成
维生素C（抗坏血酸）有助于铁元素的吸收和利用。维生素C能够增加食物中铁的生物利用率，因为它可以帮助身体减少铁在食物中的非血红素形式，将其转化为更容易被吸收的血红素形式。然而，维生素B12和叶酸对于红细胞的生成和DNA合成也非常重要，虽然它们本身并不直接促进铁的合成，但对铁的利用和红细胞健康有间接作用。
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