一天吃18mg维生素e
若安好维生素:一天吃18mg维生素e

一天摄入18毫克的维生素E是相对较高的剂量。维生素E是一种脂溶性维生素,适量摄取对身体有益,可以起到抗氧化、保护细胞膜和促进免疫系统健康的作用。但是过量摄入可能会有副作用,如恶心、腹泻、头痛等,并可能与出血风险增加有关。

若安好维生素:一天吃18mg维生素e第 1 部分
一般来说,成年人每日推荐摄入维生素E的RDA(推荐日摄入量)为男性15毫克,女性15毫克。具体的摄入量还应根据个人年龄、性别、健康状况和营养需求来定。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好在医生或营养师的指导下调整维生素E的摄入量。


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