一天吃18mg维生素e

若安好维生素：一天吃18mg维生素e

一天摄入18毫克的维生素E是相对较高的剂量。维生素E是一种脂溶性维生素，适量摄取对身体有益，可以起到抗氧化、保护细胞膜和促进免疫系统健康的作用。但是过量摄入可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛等，并可能与出血风险增加有关。

若安好维生素：一天吃18mg维生素e第 1 部分

一般来说，成年人每日推荐摄入维生素E的RDA（推荐日摄入量）为男性15毫克，女性15毫克。具体的摄入量还应根据个人年龄、性别、健康状况和营养需求来定。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下调整维生素E的摄入量。

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