维生素b一次可以吃几颗
若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗
维生素B的剂量通常根据个人的需求和具体维生素B类型（如维生素B1、B2、B6、B12等）来定。一般来说，日常补充维生素B不需要大量摄入，因为过量摄入也可能带来副作用。
建议成年人每天维生素B的推荐摄入量如下：
- 维生素B1：成年男性和女性分别为若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、2毫克（mg）和若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、1毫克。
- 维生素B2：成年男性和女性分别为若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、3毫克和若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、1毫克。
- 维生素B6：成年男性和女性分别为若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、3毫克和若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗一、7毫克。
- 维生素B12：成年男性和女性分别为若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗二、4微克（mcg）和若安好维生素：维生素b一次可以吃几颗二、4微克。
如果你是需要额外补充，比如因为特定疾病或饮食限制，应在医生或营养师的指导下服用。市面上的维生素B复合片剂一般每片含有多种维生素B，具体用量请遵循产品说明。
请注意，不要自行超过推荐剂量，除非有明确的医疗指示。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：深**轩
维生素套餐：【甜橙味】20片-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片
维生素测评：真的不错，值得购买。为商家点赞
维生素买家：t**8
维生素套餐：【8瓶巩固装480片】钜惠划算-汤臣倍健液体钙片k2钙维生素d3中老年人成人补钙DK旗舰正品
维生素测评：二次购买了，感觉不错！
维生素买家：l**3
维生素套餐：100mg*60粒x2盒包邮-年货礼盒汤臣倍健中老年复合维生素e银色女士b族男多种保健营养品
维生素测评：货已收到，质量很好，非常满意！
维生素买家：k**2
维生素套餐：100片x1袋【不够吃】-德国双心女士复合维生素女性 补钙片vbVC多维矿物质叶酸
维生素测评：保健品，一时半会感觉不出啥效果。只要吃不出问题，就算成功。
维生素买家：买**娘
维生素套餐：【100片*1盒】爱乐维叶酸复合维生素-【蜜蜂惊喜社】迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙
维生素测评：身为办公室孕妇一枚，一上班就开始忙碌，对于那种一天吃两三次的维生素sayO，朋友推荐我吃爱乐维营养素，能补充维生素和多种微量元素，一天一次再也不会忘记吃了，吸收效果都很不错的，大牌子很Ok
浏览“维生素b一次可以吃几颗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拜耳女性复合维生素片好不好
下一篇：维生素ad为什么会变硬
