什么人需补充维生素c
若安好维生素：什么人需补充维生素c
以下人群可能需要额外补充维生素C：
若安好维生素：什么人需补充维生素c一、 摄入不足：对于素食者或者食谱中蔬菜水果摄入量较少的人，维生素C的摄入可能不足以满足身体需求。
若安好维生素：什么人需补充维生素c二、 高消耗者：吸烟、饮酒、经常进行剧烈运动或高强度训练的人，由于身体对维生素C的需求增加，可能会有更高的消耗。
若安好维生素：什么人需补充维生素c三、 妇女：孕妇和哺乳期妇女，由于胎儿和婴儿的需求，维生素C的需求量也会增加。
若安好维生素：什么人需补充维生素c四、 疾病状态：某些疾病如胃肠道疾病（如胃溃疡、炎症性肠病）、吸收不良综合症等会影响维生素C的吸收。
若安好维生素：什么人需补充维生素c五、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素C的吸收能力会下降。
若安好维生素：什么人需补充维生素c六、 应激状态：压力大、焦虑或疾病恢复期，可能影响营养素的吸收利用。
若安好维生素：什么人需补充维生素c七、 需要提高免疫力：感冒、流感、手术后康复期等，维生素C有助于增强免疫系统。
请注意，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、肠胃不适等。如有需要，最好在医生或营养师的指导下补充。
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