维生素d的大人可以吃吗

若安好维生素：维生素d的大人可以吃吗

维生素D是人体必需的一种营养素，对于维持骨骼健康、免疫系统功能和神经肌肉功能都有重要作用。无论是成人还是儿童，都需要适量补充维生素D。

若安好维生素：维生素d的大人可以吃吗第 1 部分

对于成年人来说，维生素D的推荐摄入量通常为每天10微克（400国际单位，IU）到20微克（800国际单位，IU）。如果你的日晒不足或者饮食中获取的维生素D不够，可能需要通过食物或补充剂来补充。常见的富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品（如橙汁、谷类早餐食品等）。

若安好维生素：维生素d的大人可以吃吗第 2 部分

在开始任何补充维生素D的计划之前，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人需求和是否适合补充。因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题，比如钙沉积在血管壁上，增加心血管疾病的风险。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素d的大人可以吃吗”的人还阅读了

儿童维生素a耐受量

50岁女人应该补充什么维生素最好

多种维生素能长吃吗

凡士林加维生素e怎么调比例

奥利司他可以和维生素c一起吃吗

钙及镁及维生素d

口碑最好的复合维生素

小孩能吃的维生素有哪些

与本文相关的文章

口腔溃疡补维生素c吗

hpv16吃什么维生素

经常吃天然维生素e软胶囊好不好

怀孕了能吃维生素e和吗

b族维生素哪个牌子好主治什么最好

口服维生素a哪个牌子好排行榜

成年人一天补充维生素d3多少微克合适

发烧吃维生素c有什么作用吗

维生素b和e能一起吃吗

风定维生素多少钱一盒合适

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：b族维生素哪个牌子好主治什么最好

下一篇：口服维生素a哪个牌子好排行榜