维生素b12多大年龄可以吃
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维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的一种维生素，对于维持神经系统的正常功能、制造红血细胞和DNA合成等都非常重要。一般来说，从出生开始，婴儿就需要维生素B12，因为母乳或婴儿配方奶中可能含量不足。因此，婴儿和新生儿就需要额外补充。
对于儿童和成年人，维生素B12通常不需要额外补充，日常饮食中如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等都是良好的来源。然而，随着年龄的增长，某些人群可能需要特别关注维生素B12的摄入，例如：
若安好维生素：维生素b12多大年龄可以吃一、 老年人：由于胃肠道吸收功能减退，可能导致维生素B12吸收困难。
若安好维生素：维生素b12多大年龄可以吃二、 植物性饮食者（素食者）：由于大部分植物性食物不含维生素B12，他们需要通过补充剂获取。
若安好维生素：维生素b12多大年龄可以吃三、 胃切除术患者：手术后可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：维生素b12多大年龄可以吃四、 慢性疾病患者：如炎症性肠病、吸收不良综合症等。
如果你对自身的维生素B12摄入有疑虑，建议咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要补充。
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