维生素d和钙片什么时间吃最好吸收
若安好维生素：维生素d和钙片什么时间吃最好吸收
维生素D和钙片的最佳吸收时间通常是在饭后，特别是在餐后20-30分钟。这是因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D和钙的吸收。特别是对于钙，与食物中的钙结合（如乳酸钙、磷酸钙等）可以提高其吸收率。
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然而，具体到一天中的最佳时间，一般来说，早晨空腹时服用也可以，但最好在有食物的情况下。晚上临睡前服用也是常见的方式，因为人在睡眠中对钙的需求较大，而且维生素D有助于骨骼的修复和强化，但避免过晚服用，以防影响睡眠。
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总的来说，最好根据个人的生活习惯和身体需要来选择合适的时间，确保每天都能按时补充。如果在医生的指导下服用，他们会给出更具体的建议。
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