吃维生素c吃多久停多久最好
若安好维生素：吃维生素c吃多久停多久最好
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，没有特定的时间规定需要一直持续补充维生素C，因为正常饮食中就可以获取足够的维生素C。
若安好维生素：吃维生素c吃多久停多久最好第 1 部分
如果你的日常饮食中无法摄入足够的维生素C（例如，不常吃新鲜水果和蔬菜），或者有特殊需求（如运动员、压力大、疾病恢复期等），可能需要考虑补充维生素C。在这种情况下，建议咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充剂量和时间。通常情况下，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（mg），过量摄入可能会导致肠胃不适。
若安好维生素：吃维生素c吃多久停多久最好第 2 部分
如果你决定补充维生素C，一般建议连续补充几周到几个月，然后观察身体状况，如果觉得身体状态良好，可以适当减少到日常饮食中的摄入量。没有必要长期大量服用，保持平衡的饮食和生活习惯更为重要。如果有任何疑问，还是建议定期进行体检，让专业人员给出建议。
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