备孕期间可不可以吃维生素c

2024-11-05 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：备孕期间可不可以吃维生素c

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备孕期间是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处。对于备孕的夫妻来说，维生素C有助于提高免疫力，减少感冒和其他疾病的风险；它还有助于促进铁的吸收，预防贫血；此外，对于女性，维生素C可以改善皮肤健康，有助于胎儿的皮肤和细胞发育。

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若安好维生素：备孕期间可不可以吃维生素c第 1 部分

不过，过量摄入维生素C并不建议，因为它可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，孕妇可能需要稍高一些，但具体剂量最好咨询医生或营养师，根据个人体质和需求来确定。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，如果通过补充剂摄入，也要确保选择质量可靠的产品。