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饭后吃维生素c好吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


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饭后吃维生素C是有好处的,原因如下:


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若安好维生素:饭后吃维生素c好吗为什么一、 提高吸收:维生素C是水溶性维生素,这意味着它在体内不能储存,需要持续补充。饭后吃可以与食物中的脂肪和蛋白质结合,帮助身体更好地吸收。


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若安好维生素:饭后吃维生素c好吗为什么二、 避免胃部刺激:空腹服用维生素C可能会对胃黏膜产生一定的刺激,尤其是对于胃酸过多或者胃部敏感的人来说,饭后服用可以减少这种不适。


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若安好维生素:饭后吃维生素c好吗为什么三、 增强营养利用:与食物一起摄入,维生素C可以促进铁、钙等矿物质的吸收。


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若安好维生素:饭后吃维生素c好吗为什么四、 保护食物中的抗氧化物质:维生素C具有良好的抗氧化作用,可以帮助保护食物中的其他抗氧化物质,如β-胡萝卜素和维生素E,防止它们在烹饪过程中被破坏。


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但需要注意的是,虽然饭后吃维生素C有好处,但也不宜过量,一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果需要大量补充,最好在医生或营养师的指导下进行。




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