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维生素a推荐每日摄入量是多少

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少


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维生素A的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。以下是一般成年人的建议摄入量:


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若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少第 1 部分

- 成年男性:900微克(视黄醇当量,RAE)


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若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少第 2 部分

- 成年女性:700微克(RAE)


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若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少第 3 部分

- 预备怀孕和哺乳期妇女:700-900微克(RAE)


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若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少第 4 部分

对于孕妇和哺乳期妇女,以及1-3岁的幼儿,需要更高的摄入量。儿童的具体需求会根据年龄阶段有所不同,例如新生儿到12个月的婴儿可能需要400-1300微克(RAE)。


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若安好维生素:维生素a推荐每日摄入量是多少第 5 部分

请注意,过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响,特别是对孕妇和儿童。在补充维生素时,最好遵循营养专家或医生的建议。


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