维生素a推荐每日摄入量是多少

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少

维生素A的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。以下是一般成年人的建议摄入量：

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少第 1 部分

- 成年男性：900微克（视黄醇当量，RAE）

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少第 2 部分

- 成年女性：700微克（RAE）

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少第 3 部分

- 预备怀孕和哺乳期妇女：700-900微克（RAE）

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少第 4 部分

对于孕妇和哺乳期妇女，以及1-3岁的幼儿，需要更高的摄入量。儿童的具体需求会根据年龄阶段有所不同，例如新生儿到12个月的婴儿可能需要400-1300微克（RAE）。

若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少第 5 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对孕妇和儿童。在补充维生素时，最好遵循营养专家或医生的建议。

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