晚上吃维生素c有助睡眠吗为什么

若安好维生素：晚上吃维生素c有助睡眠吗为什么

维生素C本身并不直接有助于睡眠，但它对身体有一些间接的好处，可能有助于改善睡眠质量。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于维持免疫系统健康、促进胶原蛋白合成（维持皮肤、骨骼和血管健康）以及支持神经系统功能都有重要作用。

若安好维生素：晚上吃维生素c有助睡眠吗为什么第 1 部分

然而，晚上的饮食应以易于消化和不刺激性为主，因为过于重口味或富含咖啡因的食物可能会影响睡眠。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物在晚餐后食用也是可以的，但并不是因为它们能直接帮助睡眠，而是因为它们提供了营养且有利于消化。

若安好维生素：晚上吃维生素c有助睡眠吗为什么第 2 部分

如果你觉得维生素C有助于你的睡眠，可能是因为它让你感觉更健康，从而有助于放松心情，进而促进更好的睡眠。但如果你有特定的睡眠问题，建议咨询医生或营养师，了解更适合你的睡眠保健策略。

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