脂溶性维生素包括哪几种维生素组成

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪几种维生素组成

脂溶性维生素是指在体内能够溶解于脂肪和脂溶性溶剂的维生素，它们不易被水冲洗掉，因此在体内可以长期储存。脂溶性维生素主要包括以下几种：

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪几种维生素组成一、 维生素A：对眼睛健康、皮肤、黏膜和免疫系统有重要作用。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪几种维生素组成二、 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼发育，还与免疫功能有关。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪几种维生素组成三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，维护心血管健康。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪几种维生素组成四、 维生素K：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有影响。

这四类维生素在食物中通常与脂肪一起存在，例如动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶制品、坚果和种子等。过量摄入也可能导致中毒，因此需要适量摄取。

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