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儿童一天维生素摄入量多少克

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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儿童的维生素摄入量因年龄、性别、生长发育阶段和个体差异等因素而异。一般来说,维生素的需求量是通过每日推荐摄入量(RDA)来衡量的。以下是一些常见维生素的儿童每日推荐摄入量(毫克或微克):


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若安好维生素:儿童一天维生素摄入量多少克一、 维生素A:6-12个月:400-500 mcg;1-3岁:500-700 mcg;4-8岁:700-900 mcg;9-13岁:900-1300 mcg。


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若安好维生素:儿童一天维生素摄入量多少克二、 维生素D:1-12个月:400 IU;1-3岁:600 IU;4-8岁:800 IU;9-13岁:1000 IU。


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若安好维生素:儿童一天维生素摄入量多少克三、 维生素C:4-6个月:约50 mg;1-3岁:约75 mg;4-8岁:约90 mg;9-13岁:约75-120 mg。


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若安好维生素:儿童一天维生素摄入量多少克四、 维生素E:4-6个月:约4 mg;1-3岁:约6 mg;4-8岁:约8 mg;9-13岁:约11 mg。


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请注意,这些数值是平均值,具体需求可能会根据孩子的营养状况、饮食习惯和健康状况有所调整。为了确保孩子获得足够的维生素,建议咨询专业医生或营养师,他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的指导。同时,良好的饮食习惯和多样化的食物选择是提供维生素的最佳方式。




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