泡柠檬片可以补充维生素c吗
若安好维生素：泡柠檬片可以补充维生素c吗
泡柠檬片确实可以提供一些维生素c。柠檬是富含维生素c的水果，一个中等大小的柠檬大约含有50-75毫克的维生素c。当你切一片柠檬并泡水饮用时，虽然维生素c会有一部分在热水中流失，但还是会有一定的维生素c溶解在水中，尤其是如果泡的时间不太长。
若安好维生素：泡柠檬片可以补充维生素c吗第 1 部分
然而，泡水后柠檬中的维生素c含量远低于直接食用柠檬或榨汁，因为热水会破坏一部分维生素c。如果你想有效地补充维生素c，建议直接食用新鲜的柠檬或使用榨汁机榨取。如果你有胃酸过多或者牙齿敏感等问题，可能需要控制柠檬的摄入量，因为柠檬酸可能会刺激胃部和牙齿。
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