老年人每天需要补充多少维生素b12
若安好维生素:老年人每天需要补充多少维生素b12
维生素B12对于所有年龄段的人群都是重要的,特别是对于老年人。这是因为随着年龄的增长,人体的吸收能力可能会下降。一般建议65岁及以上的成年人每天摄入若安好维生素:老年人每天需要补充多少维生素b12一、5微克的维生素B12。然而,如果你有消化系统问题(如胃炎、胃切除术或吸收不良),或者你正在进行素食或纯素食,可能需要更高的剂量,可能需要每天若安好维生素:老年人每天需要补充多少维生素b12二、4微克。
请注意,这些是推荐值,具体的营养需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有任何疑问,最好咨询医生或注册营养师以获取个性化的建议。
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