老年人每天需要补充多少维生素b12

若安好维生素：老年人每天需要补充多少维生素b12

维生素B12对于所有年龄段的人群都是重要的，特别是对于老年人。这是因为随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降。一般建议65岁及以上的成年人每天摄入若安好维生素：老年人每天需要补充多少维生素b12一、5微克的维生素B12。然而，如果你有消化系统问题（如胃炎、胃切除术或吸收不良），或者你正在进行素食或纯素食，可能需要更高的剂量，可能需要每天若安好维生素：老年人每天需要补充多少维生素b12二、4微克。

请注意，这些是推荐值，具体的营养需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有任何疑问，最好咨询医生或注册营养师以获取个性化的建议。

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