维生素c可以促进补铁剂的吸收吗

若安好维生素：维生素c可以促进补铁剂的吸收吗

是的，维生素C可以帮助促进补铁剂的吸收。维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，它在食物中的存在可以增加非血红素铁（如植物源性铁）的吸收。这是因为维生素C能够帮助还原三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更易被人体吸收。所以，如果你在服用补铁剂，建议同时摄入一些富含维生素C的食物或补充剂，以提高铁的吸收效果。然而，对于补血效果，铁的种类（血红素铁和非血红素铁）和剂量都非常重要，因此在使用任何补铁产品时，最好先咨询医生或营养师的建议。

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