日常可以吃维生素c片吗女生
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生
当然可以，维生素c对于女性来说是非常重要的营养素。它有助于提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。但是，维生素c的摄入并不需要通过服用药片来完成，新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的维生素c宝库。
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素c，或者有特殊情况如经常感冒、压力大、月经期间铁质流失较多等，适量补充维生素c片是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（约1-2片标准的维生素c片），超过这个量可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
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