维生素c吃了想睡觉正常吗
若安好维生素:维生素c吃了想睡觉正常吗

维生素C是一种水溶性维生素,主要功能是增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤和血管健康等。适量补充维生素C通常是安全的,但是过量摄入可能会引起一些副作用。

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如果你在服用推荐剂量的维生素C后感到困倦,这可能是身体对维生素C的一种反应,尤其是在睡前摄入。这是因为维生素C可以帮助提高能量水平,但过量可能会导致体内糖分代谢加速,血糖下降,从而使人感到疲劳。此外,一些人在晚上摄入含有咖啡因或其它刺激性物质的维生素C制剂后也可能出现这种感觉。

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如果这种症状持续存在或者影响到你的日常生活,建议你减少维生素C的摄入量,并在白天补充,避免在睡前摄取。同时,确保充足的睡眠时间和良好的作息习惯也是很重要的。如果症状严重或持续不减,请咨询医生。


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