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维生素a超量标准是什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:75


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维生素A是人体必需的一种脂溶性维生素,对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。然而,过量摄入维生素A也可能带来问题。以下是维生素A的超量标准:


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若安好维生素:维生素a超量标准是什么一、 **儿童**:


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- 新生儿至6个月:每日摄入不超过400国际单位(IU)。


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- 6个月至1岁:每日摄入不超过500-800 IU。


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- 1-3岁:每日摄入不超过1,300 IU。


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- 4-8岁:每日摄入不超过2,300 IU。


- 9-13岁:每日摄入不超过3,000 IU。


若安好维生素:维生素a超量标准是什么二、 **成人**:


- 成年男性:每日摄入不超过3,000 IU。


- 成年女性:每日摄入不超过2,000 IU。


- 妊娠期和哺乳期妇女:每日摄入不超过10,000 IU。


超过这些推荐摄入量可能会导致维生素A中毒,症状包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、骨骼疼痛等。长期过量摄入可能导致肝脏损伤和骨骼异常。因此,保持在建议的摄入量范围内是非常重要的。如果你正在补充维生素A或有任何疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。




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