每天吃维生素e多少

若安好维生素：每天吃维生素e多少

建议的维生素e每日摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人（非孕妇和哺乳期妇女）每日推荐摄入量为：

若安好维生素：每天吃维生素e多少第 1 部分

- 成年男性：15毫克（mg）/天

若安好维生素：每天吃维生素e多少第 2 部分

- 成年女性：15毫克（mg）/天

若安好维生素：每天吃维生素e多少第 3 部分

- 孕妇：15-20毫克（mg）/天

若安好维生素：每天吃维生素e多少第 4 部分

- 哺乳期妇女：19-25毫克（mg）/天

若安好维生素：每天吃维生素e多少第 5 部分

但请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。在开始补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人需要制定合适的剂量。

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