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每天吃维生素e多少

2025-03-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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建议的维生素e每日摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人(非孕妇和哺乳期妇女)每日推荐摄入量为:


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若安好维生素:每天吃维生素e多少第 1 部分

- 成年男性:15毫克(mg)/天


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若安好维生素:每天吃维生素e多少第 2 部分

- 成年女性:15毫克(mg)/天


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若安好维生素:每天吃维生素e多少第 3 部分

- 孕妇:15-20毫克(mg)/天


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若安好维生素:每天吃维生素e多少第 4 部分

- 哺乳期妇女:19-25毫克(mg)/天


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但请注意,过量摄入维生素e可能会有副作用,如出血风险增加。在开始补充任何维生素之前,最好先咨询医生或营养师的意见,根据个人需要制定合适的剂量。




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