早上吃维生素b还是c好
若安好维生素：早上吃维生素b还是c好
早上同时补充维生素B和C是完全可以的，但具体哪种更好，需要根据个人的营养需求和健康状况来决定。
若安好维生素：早上吃维生素b还是c好第 1 部分
维生素B族是一组水溶性维生素，它们在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面都有重要作用。如果你的饮食中经常摄入不足或者工作压力大、精神紧张，补充维生素B可能更有益。
若安好维生素：早上吃维生素b还是c好第 2 部分
维生素C是一种强效抗氧化剂，对皮肤健康、免疫系统和铁质吸收有帮助。如果你的生活环境或工作常常接触空气污染，或者容易感冒，补充维生素C可能会有所帮助。
若安好维生素：早上吃维生素b还是c好第 3 部分
总的来说，两者都很重要，一个维护能量和神经系统，一个增强免疫力和抵抗疾病。如果你觉得需要，可以在医生或营养师的建议下，选择适合自己的维生素片剂或食物来源。记得，天然食物是最好的选择，如果不能通过饮食获取足够的维生素，再考虑补充剂。
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