宝宝补维生素d多少过量最好
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婴儿和幼儿对维生素D的需求量相对较高，因为维生素D对于骨骼发育非常重要。根据世界卫生组织的建议，新生儿和婴儿每天需要的维生素D摄入量为400-1000国际单位（IU），也就是10-25微克。这个剂量通常可以通过日常饮食（如母乳或配方奶）以及适量的日光暴露来满足。
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然而，过量的维生素D摄入可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、食欲不振、便秘、高钙血症等症状，严重时可能影响肾脏功能。因此，尽量避免给宝宝过量补充维生素D，除非在医生的指导下，比如有特殊疾病或者生活在日照不足的地区。
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总的来说，保持在推荐的每日摄入量范围内，并确保充足的户外活动，是保证宝宝维生素D摄入的最佳方式。如有任何疑问，应咨询儿科医生。
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