富含维生素c水果蔬菜
若安好维生素：富含维生素c水果蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c水果蔬菜一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，每100克鲜橙大约含有53毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬的维生素c含量也很高，约53毫克/100克。
- 草莓：含有丰富的维生素c，100克草莓大约有60毫克。
- 猕猴桃：被称为“维c之冠”，每100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 菠萝：每100克菠萝含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c水果蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是维生素c的极好来源，100克新鲜辣椒含有198毫克维生素c。
- 花椰菜：每100克花椰菜含有59毫克维生素c。
- 辣椒：如青椒、黄椒，都富含维生素c。
- 西兰花：100克西兰花含有78毫克维生素c。
- 番茄：虽然不如水果那么高，但每100克番茄也有14毫克的维生素c。
以上数据可能会因品种、成熟度等因素有所差异，但总体来说，这些食物都是维生素c的良好来源。建议日常饮食多样化，以确保获取充足的维生素c。
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