维生素c食物有哪些蔬菜
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜:

若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜一、 红辣椒:红辣椒是维生素c含量最高的食物之一,100克新鲜红辣椒中就含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜二、 花椰菜:花椰菜是十字花科蔬菜,每100克新鲜花椰菜中含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜三、 西兰花:西兰花的维生素c含量也很高,100克新鲜西兰花中含有约80毫克。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜四、 青椒:青椒比红辣椒稍微低一些,但每100克仍含有大约60-120毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜五、 柿子椒:橙色或黄色柿子椒含有丰富的维生素c,大约每100克含有55毫克。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜六、 菠菜:菠菜虽然不如上述蔬菜那么突出,但每100克新鲜菠菜含有约30毫克的维生素c。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜七、 卷心菜:卷心菜是另一个富含维生素c的蔬菜,每100克含有约30毫克。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜八、 番茄:番茄虽不算是超级富含维生素c的蔬菜,但每100克新鲜番茄含有约14毫克。
若安好维生素:维生素c食物有哪些蔬菜九、 胡萝卜:胡萝卜虽然主要以β-胡萝卜素著称,但也有一定量的维生素c,每100克含有约5毫克。
10. 甜椒(绿、黄、橙):这些颜色的甜椒维生素c含量较高,尤其是绿色和黄色的。
建议在日常饮食中多样化选择这些蔬菜,以确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:无糖原味固体钙D片(温水送服)-vitafusion男女士复合维生素软糖组合装多维营养包150粒
维生素测评:尝了尝,无糖,适合糖尿病的人
维生素买家:b**6
维生素套餐:钙尔奇粉钙200粒(高性价比)-德国NA每日综合营养包女士复合多种维生素片男士孕妇哺乳期正品
维生素测评:挺好的,吃了一段时间感觉很好。嗯,腿不疼,腿基本上不疼,嗯,含量觉得应该很高,很满意。
维生素买家:哈**叔
维生素套餐:【白天满精力,晚上好睡眠】1瓶60粒-【胡可推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿儿童补vc*3
维生素测评:被包装吸引的,吃一阵子试试
维生素买家:风**叶
维生素套餐:钙维生素D(0粒1瓶)-丽贵lilcritters小熊糖儿童复合维生素叶黄素vc软糖190粒
维生素测评:腿疼买的 吃了一次 没疼就不吃啦 疼在吃 哈哈哈
维生素买家:s**n
维生素套餐:口服液-迪巧小黄条液体钙婴幼儿童补钙维生素vd非乳钙200ml*3盒
维生素测评:多次回购了 非常好
浏览“维生素c食物有哪些蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素d和钙什么时间吃效果最佳
下一篇:女生吃多种维生素片好吗
