若安好维生素:早上可以空腹吃钙片和维生素吗
早上空腹吃钙片和维生素是可以的,但并不是所有人都适合这样做。一般来说,维生素和矿物质补充剂可以在饭前或饭后服用,空腹时胃酸浓度较高,可能会影响一些成分的吸收。例如,钙最好在餐后服用,因为食物中的磷酸盐可以帮助钙的吸收。
若安好维生素:早上可以空腹吃钙片和维生素吗第 1 部分
然而,如果你的习惯是空腹服用,并且没有感到不适,如胃部不适、恶心等症状,那么短期内应该问题不大。但长期来说,最好按照产品说明书或者医生的建议来服用。
若安好维生素:早上可以空腹吃钙片和维生素吗第 2 部分
另外,过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担,所以即使是补充剂,也应该适量。如果你有任何健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。
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