早上可以空腹吃钙片和维生素吗
若安好维生素：早上可以空腹吃钙片和维生素吗
早上空腹吃钙片和维生素是可以的，但并不是所有人都适合这样做。一般来说，维生素和矿物质补充剂可以在饭前或饭后服用，空腹时胃酸浓度较高，可能会影响一些成分的吸收。例如，钙最好在餐后服用，因为食物中的磷酸盐可以帮助钙的吸收。
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然而，如果你的习惯是空腹服用，并且没有感到不适，如胃部不适、恶心等症状，那么短期内应该问题不大。但长期来说，最好按照产品说明书或者医生的建议来服用。
若安好维生素：早上可以空腹吃钙片和维生素吗第 2 部分
另外，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，所以即使是补充剂，也应该适量。如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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