每微克维生素d吸收多少毫克钙

2024-11-05 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：每微克维生素d吸收多少毫克钙

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维生素D和钙之间的关系并不是简单的比例关系，因为维生素D的作用是促进人体对钙的吸收。一般来说，当体内有足够的维生素D时，每1国际单位（IU）的维生素D可以促进大约0.01-0.024毫克（或约0.0003-0.0005克）的钙被吸收。这个数值可能会因人而异，取决于个体的年龄、健康状况、饮食习惯以及日照等因素。

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若安好维生素：每微克维生素d吸收多少毫克钙第 1 部分

然而，这并不意味着你直接摄入的维生素D量就能转化为吸收的钙量，因为钙的吸收还受到其他因素的影响，如食物中的钙含量、肠道pH值等。所以，为了计算具体能吸收多少毫克钙，你需要知道你的维生素D摄入量以及你的总体钙需求。通常建议成年人每天摄入800-1000 IU的维生素D和1000-1300毫克（或1-1.3克）的钙。如果你有特定的需求或疑问，最好咨询医生或营养师。