青少年维生素d每天的摄入量标准
若安好维生素:青少年维生素d每天的摄入量标准

维生素D的摄入量对于青少年来说是非常重要的,因为它有助于骨骼发育和免疫系统的健康。然而,具体的摄入量标准会根据年龄、性别、季节以及个体差异有所不同。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:青少年维生素d每天的摄入量标准一、 婴幼儿(0-1岁):每天需要400国际单位(IU)的维生素D。

若安好维生素:青少年维生素d每天的摄入量标准二、 儿童(1-10岁):每天需要600-800 IU,随着年龄的增长,可能需要增加到1000 IU。

若安好维生素:青少年维生素d每天的摄入量标准三、 青少年(11-17岁):每天推荐摄入量为600-1000 IU,但一些专家认为在阳光充足的地区,通过皮肤暴露于阳光下可能就足够了。

需要注意的是,这些是推荐值,实际需求可能会因人而异。如果青少年有特定的健康状况或疾病,如佝偻病、肥胖或某些类型的肾脏疾病,医生可能会调整他们的维生素D摄入量。同时,过量摄入维生素D也可能有副作用,所以最好在专业人士的指导下补充。

最好的方式还是通过均衡饮食和适当的户外活动来获取维生素D,特别是对于青少年,因为皮肤可以自己合成维生素D。在冬季或者阳光不足的地方,可能需要适当补充维生素D强化食品或口服补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:400片复合维生素(强健体质美毛护肤-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙咀嚼片中老年人护关节补钙官方正品
维生素测评:好好好猫咪喜欢吃哈
维生素买家:詹**8
维生素套餐:【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-180粒纽徕佛维生素DE钙维生素D维生素E软胶囊补钙液体钙高钙
维生素测评:买错了以为哺乳期可以吃一看说明不能吃的
维生素买家:靓**忙
维生素套餐:力度伸泡腾片45片-Swisse斯维诗维生素d钙柠檬酸钙鱼油送父母实用营养补品官方正品
维生素测评:喝着味道很不错
维生素买家:雨**7
维生素套餐:【1盒体验装】可服用天补充维生素b1-北京同仁堂钙维生素D软胶囊400粒礼盒装液体无糖钙官方旗舰店正品
维生素测评:感谢物流小哥,谢谢,辛苦了,东西孩子签收了,还折腾他又跑了一遍,回来找!
维生素买家:t**2
维生素套餐:0.5g*65片x盒长期补钙好吃不便秘-无限极钙锌维生素D约120片草莓味儿童钙巧克力青少年补充三种营养
维生素测评:还可以吧,我不是很喜欢,看了另一家咀嚼钙片有问题,就买了这个。
浏览“青少年维生素d每天的摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:长期吃维生素c能美白吗女生可以吗
