一周吃两粒维生素a过量吗
若安好维生素：一周吃两粒维生素a过量吗
维生素A是人体必需的营养素，但过量摄入可能会对健康造成影响。一般来说，成年人每天推荐的维生素A摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你每周吃两粒维生素A补充剂，而每粒的含量超过了每日推荐值，那么就可能超过了安全范围。
若安好维生素：一周吃两粒维生素a过量吗第 1 部分
不过，具体是否过量还需要看每粒维生素A补充剂中的实际含量。如果你不确定，建议查看产品标签或者咨询医生或营养师。如果偶尔超量，通常不会有长期问题，但如果频繁或大量摄入，可能会导致皮肤干燥、头痛、恶心、肝损伤等副作用。所以，保持在正常推荐范围内是更健康的。
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